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Salud y naranjas

La dieta de la naranja para adelgazar

La dieta de la naranja. Para perder peso en poco tiempo y desintoxicar tu cuerpo.

La dieta de la naranja es una de las más efectivas para lograr los objetivos que muchos nos marcamos a principio de año tras los excesos alimenticios de Navidad y las fiestas.

¿Cuál es el fundamento de esta dieta?

“La dieta de la naranja es efectiva gracias a la capacidad de acelerar el metabolismo y las propiedades depurativas de los cítricos”.

Hay que tener varios factores en cuenta para tener éxito para lograr adelgazar de manera saludable. Básicamente destacamos estas 4 claves:

  • Disciplina: El autocontrol es fundamental. Has de ser capaz de evitar la tentación de picar entre horas, comer en exceso, o saltarte el régimen.
  • Ejercicio físico: Aparte de alimentarse bien, es vital complementar la dieta con actividad física: No es necesario practicar deporte a nivel profesional, ni machacar el cuerpo en el gimnasio, ni tampoco ser un runner, … (esto da para otro post). Lo que sí que deberías es, al menos todos los días, dar un buen paseo, subir escaleras siempre que puedas, desplazarte en bicicleta, moverte bastante, evitar una vida sedentaria, etc.
  • Dormir bien: Hay que intentar dormir 8 horas diarias.
  • Elegir la dieta adecuada: Hay muchísimas dietas basadas en otros principios pero resultan ser cortoplacistas, incompletas o incluso nocivas. La dieta perfecta para ti ha de basarse en alimentos que te gusten, pues de lo contrario, será un suplicio. Sin embargo, esta dieta triunfa porque la naranja nos encanta a todos.
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Las grandes ventajas que tiene la dieta de la naranja son:
  • Saludable: La naranja es una de las frutas con mayores propiedades y beneficios para el organismo. Al mismo tiempo que pierdes peso, vas a mejorar tus defensas, aportas vitamina C a tu cuerpo, es anticáncer, contiene fibra, potasio, sodio, flavonoides, mejora tu piel, limpia el colon, evita resfriados, contiene ácido fólico, etc…
  • Amena: Dado que las dietas y conllevan cierta rutina, la ventaja de las naranjas están tan buenas, que harán que disfrutes de esta dieta y seas capaz de llevarla hasta el final.  Además el sabor que se te queda en el paladar es duradero, con lo que sacia y evita que quieras comer más de lo marcado.
  • Natural: Las naranjas deben ser naturales 100% y de temporada (como las nuestras). El zumo de naranja debe ser recién exprimido. Cumpliendo estas 3 condiciones, las naranjas mantendrán todas las propiedades, frescura y sabor.

La dieta de la naranja está ideada para hacerla durante una semana y perder líquidos principalmente.

Es aconsejable hacerla de 2 a 3 veces al año como máximo, y siempre bajo la supervisión de tu médico.

Y ahora ya vamos con el menú de la semana:

Desayuno:

  • 1 vaso de zumo de naranja natural recién exprimida y sin colar, para que tenga toda la fibra. (Sin azúcar).
  • 1 taza de infusión caliente de cola de caballo (sin azúcar)
  • 1 taza de manzanilla. (Sin azúcar, ni endulcorante)

Almuerzo:

  • 1 yogurt sin crema
  • 1 taza de té (sin azúcar).

Comida:

  • 1 naranja de mesa justo antes del plato principal.
  • Ensalada de lechuga, tomate natural, cebollita y un huevo duro.
  • Cortada de pan integral, de espelta o de centeno.

Merienda:

  • 1 vaso de zumo de naranja natural recién exprimida y sin cola (Sin azúcar).
  • 1 taza de té (sin azúcar).

Cena:

  • 1 naranja de mesa.
  • 150 gr de pechuga de pollo o pavo asada.
  • Ensalada con 1 pepino y 1 tomate natural con un chorrito de aceite de oliva.

Dado que para seguir esta dieta hace falta tener mucha naranja en casa, os hemos preparado una oferta especial durante todo el mes de enero. ¡Aprovéchate!

Obtendrás 3 euros de descuento en cualquiera de nuestros productos, al hacer tu compra online introduciendo el código “DIETADELANARANJA”.

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Ahorra 3 euros introduciendo el texto “DIETADELANARANJA” en la casilla de cupón de descuento al hacer tu pedido online ahora.

Sed constantes y una vez realizada la dieta de la naranja, seguid cuidándoos para mantener los resultados obtenidos.

La operación Bikini y la operación Tableta están a la vuelta de la esquina así que si empezáis bien el año, eso que vais adelantando 🙂

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Mucho ánimo y mucha suerte. Feliz 2017.

 

30 alimentos contra el cáncer. Consumir naranjas a diario ayuda a prevenir el cáncer.

“30 alimentos contra el cáncer”. Consumir naranjas a diario ayuda prevenir esta enfermedad según la revista Muy Interesante.

Este nuevo artículo titulado “30 alimentos contra el cáncer” hace honor al nombre de la revista. Nos parece muy pero que muy interesante.

Dado que no podemos compartir el contenido del artículo, os dejamos aquí la portada del mes de diciembre de 2016 de la revista.

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La naranja es uno de los 30 alimentos contra el cáncer (diciembre 2016)

La revista Muy Interesante publica mensualmente estudios y artículos que tratan una gran variedad de contenidos. Desde descubrimientos científicos, biomedicina, tecnología y astrofísica, hasta otros relacionados con la historia y la psicología.
El cáncer es una de las mayores causas de mortalidad en España y nos ha afectado a todos. Familiares, amigos o incluso a nosotros mismos.  Por eso hay que combatirla con todas nuestras fuerzas y recursos.

Cada vez hay más estudios que demuestran la importancia de alimentarse bien y de tener una vida lo menos estrellada posible para prevenir esta enfermedad.

diferencias-entre-las-naranjas-de-mesa-y-las-de-zumoLa naranja, además de estar incluido en este listado de 30 alimentos contra el cáncer (junto junto al tomate, el pescado fresco, el brócoli, la zanahoria, etc..,) además tiene muchísimas propiedades que no aportan el resto.

 

Si quieres saber qué otros beneficios te reportan las naranjas y las mandarinas, te interesará este otro artículo.

Pincha en la foto o aquí para leer más.

Te animamos a que incorpores buenos hábitos alimenticios en tu vida y en la de tus seres queridos.

Consumir naranja natural a diario es una manera de prevenir esta enfermedad y muchas otras más. “Más vale prevenir que curar”.

Muchas gracias por cuidar de ti y de los tuyos. Regala Salud estas Navidades,

Naranjas Ribera del Júcar.

 

Propiedades y beneficios de las naranjas para la salud

¿Conoces todas las propiedades y beneficios de las naranjas para la salud?

Todos sabemos que incluir las naranjas en nuestra dieta es muy recomendable para tener una vida sana, pero ¿sabes por qué?

 

salud-orange-newsletterDado que nosotros somos unos apasionados de las naranjas hemos pensado que quizás os gustaría leer artículos escritos por otra fuentes, proporcionando así un respaldo más científico y objetivo.

A continuación vamos a compartir varios artículos de otras páginas especializadas en vida saludable, dieta equilibrada y bienestar que tratan en detalle las propiedades y beneficios de las naranjas para la salud.

1º) Biomanantial.com escribe con frecuencia artículos sobre las naranjas y sus beneficiosas propiedades.

Compartimos uno titulado “Cítricos: amigos insuperables de la salud“, que que explica con todo detalle por qué recomiendan tomar naranjas a diario.

naranjas-citricos-amigos-insuperables-de-la-salud

2º) La revista Muy Intersante destaca en este artículo, que el zumo de naranja contiene 10 veces más antioxidantes de lo que se pensaba hasta la fecha de este estudio científico.

Escrito por Sarah Romero resume las conclusiones del trabajo de la Universidad de Granada y la publicación de la revista científica Food Chemistry.

muy-interesante-zumo-de-naranjas-antioxidantes-10-veces

3º) Natursan.net describe cita con mucho detalle los beneficios de tomar naranjas.

Recomendamos leer detenidamente este artículo:

naranjas-beneficios-y-propiedades-de-las-naranjas-para-la-salud

Además natursan.net también tiene artículos sobre el zumo de naranja, bebés, batidos, etc.

naranjas-articulos-relacionados-beneficios-propiedades
Otros artículos de Natursan.net relacionados que también aconsejamos leer.

¿Queráis saber más sobre las propiedades y beneficios de las naranjas para la salud?

Entonces también os recomendamos los siguientes posts:

Os animamos a cuidar vuestra salud tomando diariamente naranjas recién cogidas del árbol

Saludos y gracias por leer nuestro blog.

Naranjas Ribera del Júcar